Come Dimagrire?
Semplicemente eliminando i problemi metabolici che hanno dato inizio all'accumulo di grasso.
1 ° problema: eccesso di calorie, come risolverlo?
Semplice direte voi... mangiando meno!
Sbagliato, non si tratta di mangiare meno ma di MANGIARE MEGLIO!
Naturalmente chi non e' in grado puo' farsi aiutare, posso fornirti dei percorsi alimentari studiati che ti indicano l'associazione giusta dei cibi e l'apporto di tutti i macro e micronutrienti necessari al nostro metabolismo energetico.
2° problema: eccessiva riduzione di calorie, come risolverlo?
Sicuramente non si risolve con una drastica riduzione che porta solo a uno scompenso del metabolismo.
Il problema è in realtà più complesso; assumere solo 700 kcal al giorno, o comunque una quantità di energia nettamente inferiore a quella necessaria, in un primo periodo può dare discreti risultati che poi vanno esaurendosi nel giro di poche settimane e sapete perché?
Perché si verifica una riduzione del metabolismo basale.
Infatti l'organismo si abitua a sopravvivere con meno calorie, abbassando le proprie funzioni.
Questo fenomeno comporta: diminuzione delle energie da dedicare alle attività quotidiane, stanchezza cronica e delle masse muscolari.
Ma gli effetti negativi di un simile approccio dietetico non sono finiti. Per un meccanismo di difesa il corpo tende ad ottimizzare l'apporto calorico fornito dalla dieta, il che significa che al primo sgarro alimentare il vostro corpo sarà bravissimo a trasformare le calorie in eccesso in grasso di riserva.
3° problema: pasti troppo consistenti e infrequenti come risolverlo?
Sforzatevi di aumentare il numero di pasti giornalieri almeno fino a 4, e non sottovalutate l'importanza di un' abbondante colazione.
4°problema: stile di vita sedentario e mancanza di attività fisica
Sforzatevi di allenarvi almeno tre giorni alla settimana, anche se l'ideale sarebbe andare in palestra 2-3 volte alla settimana.
Se non riuscite organizzatevi per fare esercizi a casa ogni giorno, in modo costante, posso aiutarti volentieri inserendoti nel mio gruppo di lavoro dove la nostra personal trainer ci insegna tramite videolezioni gratuitamente, chiedimelo nel modulo contatto.
5 ° problema: accumulo di tossine: come risolverlo?
Il metodo è abbastanza semplice: ridurre l'introduzione di cibo significa lasciare all'organismo maggiori quantità di energie da dedicare alla disintossicazione.
A questo scopo e' importante assumere e preferire cibi ricchi di antiossidanti come la frutta e la verdura, anche se non possiamo solo con l'alimentazione riuscire ad assumere le 5 porzioni di frutta e verdura che l'OMS indica per il benessere totale del nostro corpo ci possiamo aiutare con un integrazione specifica e completa.
Da notare il paradosso: il dimagrimento favorisce l'ossidazione delle scorte lipidiche che a loro volta aumentano la quantità di tossine in circolo, questo processo stimola il corpo a immagazzinare nuovamente più grasso possibile per proteggersi da questo eccesso di residui tossici. Cosa possiamo fare a tal proposito?
Bere! Cercate di bere almeno due litri di acqua al giorno, anche di più e preferite acque povere di sodio. Ricordatelo, specie se siete abituati a bere poco, vedrete subito la differenza. Abituatevi anche a bere acque aromatizzate da frutta e verdura, ti posso fornire un ricettario sempre gratuito, chiedilo nel modulo contatto.
Un aiuto molto valido in un percorso di dimagrimento viene dato dai pasti sostitutivi, sani, comodi e veloci purchè' rispettino la composizione ideale di un pasto bilanciato.
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Limitano l'apporto energetico (derivante da lipidi e glucidi)
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Garantiscono l'introito nutrizionale di vitamine e sali minerali
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Possiedono tutti i vantaggi di un prodotto altamente conservabile e rapidamente preparabile.
I pasti sostitutivi sono indicati nel dimagrimento in quanto, se inseriti all'interno di un contesto ben preciso, contribuiscono alla riduzione dell'introito calorico giornaliero facilitando il catabolismo del tessuto adiposo in eccesso.
Qui sotto voglio consigliarti cio' che integro io ogni giorno nelle mia alimentazione e che mi ha permesso di dimagrire di 12 kg nel giro di 3 mesi e a distanza di 2 anni di mantenere il mio peso ideale e continuare a stare bene.
Tutto questo perchè grazie a questo percorso ho imparato a mangiare bene in modo sano .
DIMAGRIMENTO
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MANTENENDO NEL TEMPO IL PESO RITROVATO?
Ecco il tuo percorso ideale:
BOOSTER BRUCIAGRASSI E PASTO SOSTITUTIVO ,
puoi scegliere le 3 opzioni sottoelencate
BOOSTER
BOOSTER BRUCIAGRASSI
A base di:
GLUCOMANNANO
Estratto in particolare dalla radice di Koniac, è una pianta originaria dell'Asia La sua fama di sostanza dimagrante, come vedremo, dipende dalla capacità del Glucomannano di assorbire molta acqua, in modo da aumentare esponenzialmente il proprio volume durante il processo digestivo, modificando significativamente il senso di sazietà e l'appetito tra un pasto e l'altro.
Il Glucomannano, per via delle sue caratteristiche biochimiche, associa l'effetto anti-fame dovuto all'aumento di volume della sostanza nell'intestino ad un'azione brucia-grassi favorita dall'azione lassativa delle fibre, così da costituire un prodotto davvero unico nel panorama delle sostanze naturali per dimagrire.
Nell'intestino il Glucomannano viene aggredito dalla flora batterica, interagisce con il microbioma intestinale ed è in grado, tramite una notevole capacità di assorbire i liquidi, di aumentare il volume delle feci così da agevolarne i processi fisiologici di espulsione, limitando al contempo l'assorbimento di carboidrati.
Alcuni studi indicano che il Glucomannano è in grado di aumentare del proprio volume di ben 60 se non 100 volte all'interno dell'intestino, donando un durevole senso di sazietà che diventerà uno dei più fedeli alleati nel nostro percorso di dimagrimento.
Ciò detto, che tu sia in sovrappeso, che stia seguendo una dieta ipocalorica o in caso di stitichezza, gli effetti del Glucomannano si faranno ben presto notare, donandoti inoltre un addome più piatto, e contrastando il senso di pesantezza.
THE' VERDE
Tutte le ricerche condotte finora identificano nelle Catechine (gruppi polifenolici con una potente azione antiossidante) le sostanze che permettono al the verde di agire attivamente sul metabolismo e sull’ossidazione dei grassi.
A differenza del the nero e di altri tipi di the, quello verde non viene essiccato ma trattato con calore ad alta temperatura subito dopo la raccolta e questo garantisce l’integrità di tutti i suoi componenti attivi.
Il the verde aiuta davvero a dimagrire.
Negli ultimi anni sono state pubblicate decine e decine di ricerche a riguardo, e tutte hanno portato alla stessa conclusione. Fondamentalmente i ricercatori hanno trovato che questa bevanda contiene delle sostanze che aumentano il dispendio energetico basale e velocizzano l’ossidazione dei lipidi, aiutando quindi il corpo a bruciare più grassi e a mantenersi in forma
CAFFEINA
La caffeina possiede effetti utili al dimagrimento; essa, se associata ad una dieta ipocalorica e ad attività fisica regolare, può indurre un miglioramento significativo del calo ponderale.
I meccanismi d'azione della caffeina nel dimagrimento sono:
Stimolazione del rilascio di catecolamine che inducono un aumento del metabolismo basale del 10-15%
Effetto lipolitico diretto sul tessuto adiposo catecolamino-indipendente che facilità la mobilitazione degli acidi grassi (difficilmente quantificabile)
BOOSTER
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PASTO SOSTITUTIVO
SHAKE
Programma 5
Delizioso per un pasto bilanciato che aiuta nella perdita di peso
+ Delizioso alimento perfettamente bilanciato, di origine vegetale, da gustare in movimento, per sostituire un pasto completo.
+ Uno shake fornisce al tuo corpo un mix di carboidrati, proteine e grassi, nonché fibre, vitamine e minerali
+ Senza glutine
+ Proteine vegetali di alta qualità
+ Fonte di fibra
+ La polvere Shake da sola è vegana
+ No OGM
+ Shakes sono certificati Informed Choice, lo standard mondiale nel controllo della qualità dell'alimentazione sportiva.
Gusto alla vaniglia e al cioccolato, puoi farlo abbinando anche la frutta, lo yogurt o il latte vegetale
BOOSTER
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PASTO SOSTITUTIVO
BARRETTA
Programma 6
UNA DELIZIOSA BARRETTA PER UN PASTO EQUILIBRATO QUANDO SEI IN MOVIMENTO
+ Al cioccolato o ai frutti di bosco di origine vegetale per uno stile di vita attivo, perfettamente bilanciato per sostituire un pasto completo
+ Una barretta fornisce al tuo corpo un mix di carboidrati, proteine e grassi, nonché fibre, vitamine e minerali
+ Senza glutine
+ Proteine vegetali di alta qualità
+ Alto contenuto di fibre
+ Adatto ai vegani (barretta ai frutti di bosco solo vegetariani)
+ No OGM
MIXED FRUIT BAR: esclusivo mix di frutta: mirtilli rossi, uvetta, bacche di goji, mango, fragole e datteri uniti a semi di lino e arachidi
C H O CO L AT E B A R : un delizioso mix con mirtilli rossi, semi di lino, uvetta e cacao su una base di cioccolato per offrire un sapore unico e con super cioccolato. Adatto ai vegani.
BOOSTER
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PASTO SOSTITUTIVO
ZUPPA
Programma 7
UNA DELIZIOSA ZUPPA PER UN PASTO EQUILIBRATO
+ La zuppa per il tuo benessere perfettamente bilanciata deliziosa e di origine vegetale per fornire un sostituto completo del pasto
+ Una zuppa fornisce al tuo corpo un mix di carboidrati, proteine e grassi, nonché fibre, vitamine e minerali
+ ricetta vegana se preparata con latte vegetale
+ a base di proteine vegetali ad elevato valore biologico
+ basso indice glicemico (GI)
+ senza conservanti
+ Senza glutine
+ Fonte di fibra
+ Povera di grassi
+ Vegetable Soup da sola è vegana
+ No OGM
Puoi farla con latte, latte vegetale o acqua.
Oltre a una zuppa puoi creare anche polpette di verdure e una buonissima frittata.
Tantissime volte ci capita di trovare qualche soluzione per tornare in forma, soluzioni che danno risultati all'inizio, ma poi in realtà passato il primo periodo di entusiasmo ci ritroviamo al punto di partenza solo dopo pochi mesi!
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Non si pensa solo all'aspetto dell'utilizzo del prodotto, per quanto sia il top sul mercato, ma soprattutto a un supporto motivazionale in chat e in privato, fondamentale per la riuscita del percorso.
Siamo consapevoli infatti che il sostegno e il supporto sono importantissimi e qualora venissero a mancare , nonostante si possa avere in mano il miglior prodotto che esista, lo stesso non è sufficiente per raggiungere dei risultati straordinari come quelli che abbiamo ottenuto, vedi sotto nelle slide, in termini di benessere, perdita localizzata di Kg e di mantenimento a lungo termine.
Ricordiamoci sempre che la buona forma fisica incide sulla Salute e sulla prevenzione del 70% delle malattie più comuni. (Fonte O.M.S.)
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