Bagaimana menurunkan berat badan?
Cukup dengan menghilangkan masalah metabolik yang memulakan pengumpulan lemak.
Masalah pertama: lebihan kalori, bagaimana menyelesaikannya?
Sederhana anda akan mengatakan ... dengan makan lebih sedikit; salah, ini bukan tentang makan lebih sedikit tetapi tentang MAKAN LEBIH BAIK!
Sudah tentu, mereka yang tidak dapat mendapatkan pertolongan, saya dapat memberi anda jalan makanan yang telah dikaji yang menunjukkan perkaitan makanan yang betul dan sumbangan semua makro dan mikronutrien yang diperlukan untuk metabolisme tenaga kita.
Masalah ke-2: pengurangan kalori yang berlebihan, bagaimana menyelesaikannya?
Tentunya ia tidak dapat diselesaikan dengan pengurangan drastik yang hanya menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme.
Masalahnya sebenarnya lebih kompleks; hanya mengambil 700 kkal sehari, atau dalam mana-mana jumlah tenaga yang jauh lebih rendah daripada yang diperlukan, dalam tempoh pertama dapat memberikan hasil yang bijaksana yang kemudian habis dalam beberapa minggu; kamu tahu kenapa? kerana terdapat penurunan metabolisme basal: tubuh terbiasa bertahan hidup dengan lebih sedikit kalori, menurunkan fungsinya.
Fenomena ini melibatkan: penurunan tenaga untuk menumpukan pada aktiviti harian, keletihan kronik dan jisim otot.
Tetapi kesan negatif dari pendekatan diet seperti itu belum berakhir. Untuk mekanisme pertahanan, tubuh cenderung untuk mengoptimumkan pengambilan kalori yang disediakan oleh diet, yang bermaksud bahawa pada kegagalan makanan pertama badan anda akan sangat baik mengubah kalori berlebihan menjadi lemak simpanan.
Masalah ke-3: makanan yang terlalu besar dan jarang bagaimana menyelesaikannya?
Berusaha untuk meningkatkan jumlah makanan sehari menjadi sekurang-kurangnya 4, dan jangan memandang rendah kepentingan sarapan pagi yang besar.
Masalah ke-4: gaya hidup tidak aktif dan kurang aktiviti fizikal
Berusaha bersenam sekurang-kurangnya tiga hari seminggu, walaupun sangat sesuai untuk pergi ke gim 2-3 kali seminggu.
Sekiranya anda tidak dapat mengatur diri anda untuk melakukan latihan di rumah setiap hari, secara berterusan, saya dengan senang hati dapat menolong anda dengan menyertai kumpulan kerja saya di mana pelatih peribadi kami mengajar kami melalui pelajaran video secara percuma, tanya saya di borang hubungan.
Masalah ke-5: pengumpulan toksin: bagaimana menyelesaikannya?
Kaedahnya cukup mudah: mengurangkan pengenalan makanan bermaksud meninggalkan tubuh dengan lebih banyak tenaga untuk menumpukan pada detoksifikasi.
Untuk tujuan ini, penting untuk mengambil dan memilih makanan yang kaya dengan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, walaupun kita tidak hanya dengan pemakanan yang dapat mengambil 5 bahagian buah dan sayur-sayuran yang ditunjukkan oleh WHO untuk kesejahteraan keseluruhan kita badan kita dapat membantu dengan penyatuan yang khusus dan lengkap.
Perhatikan paradoks: penurunan berat badan menyokong pengoksidaan stok lipid yang seterusnya meningkatkan jumlah toksin yang beredar, proses ini merangsang tubuh untuk menyimpan lemak sebanyak mungkin lagi untuk melindungi dirinya dari sisa residu toksik ini. Apa yang boleh kita lakukan mengenainya?
Minum! Cuba minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari, lebih banyak lagi, dan lebih suka air yang rendah natrium. Ingatlah ini, terutamanya jika anda terbiasa minum sedikit, anda akan segera melihat perbezaannya. Biasakan juga minum air perisa buah-buahan dan sayur-sayuran, saya selalu dapat memberikan buku resipi percuma, memintanya dalam borang hubungan.
Bantuan yang sangat berharga dalam proses penurunan berat badan diberikan dengan makanan pengganti, sihat, selesa dan cepat selagi mereka menghormati komposisi makanan seimbang yang ideal.
Hadkan pengambilan tenaga (berasal dari lipid dan karbohidrat)
Mereka menjamin pengambilan nutrien vitamin dan mineral
Mereka mempunyai semua kelebihan produk yang sangat berkesan dan cepat disiapkan.
Penggantian makanan ditunjukkan untuk penurunan berat badan kerana, jika dimasukkan dalam konteks tertentu, mereka menyumbang kepada pengurangan pengambilan kalori harian dengan memfasilitasi katabolisme tisu adiposa yang berlebihan.
Di bawah ini saya ingin memberi nasihat tentang apa yang saya gabungkan setiap hari dalam diet saya dan yang membolehkan saya menurunkan 12 kg dalam 3 bulan dan selepas 2 tahun untuk mengekalkan berat badan ideal saya dan terus merasa sihat.
Semua ini kerana berkat jalan ini saya telah belajar makan dengan sihat dengan cara yang sihat.
MELEMBAPKAN
ANDA INGIN MENGEMBALIKAN BENTUK TERBAIK ANDA?
MENYELAMATKAN CARA YANG BETUL DAN SIHAT?
MENGEKALKAN BERAT YANG DITETAPKAN SELAMA MASA?
Inilah jalan ideal anda:
MAKANAN BOOSTER FAT BURNER DAN SUBSTITUTE,
anda boleh memilih 3 pilihan yang tertera di bawah
PENANGGUHAN
FAT BURNER BOOSTER
Berdasarkan:
GLUCOMANNAN
Diekstrak khas dari akar Koniac , ini adalah tumbuhan yang berasal dari Asia. Ketenarannya sebagai bahan pelangsing , seperti yang akan kita lihat, bergantung pada kemampuan Glucomannan untuk menyerap banyak air, untuk meningkatkan jumlahnya secara eksponensial selama proses pencernaan, secara signifikan mengubah rasa kenyang dan selera makan.
Glucomannan, kerana ciri-ciri biokimia, mengaitkan kesan anti-kelaparan disebabkan oleh peningkatan jumlah zat dalam usus dengan tindakan pembakaran lemak yang disukai oleh tindakan pencahar dari serat, sehingga merupakan produk yang benar-benar unik panorama bahan semula jadi untuk penurunan berat badan.
Di dalam usus, Glucomannan diserang oleh flora bakteria, berinteraksi dengan mikrobioma usus dan mampu, melalui kemampuan terkenal untuk menyerap cecair, untuk meningkatkan jumlah najis sehingga dapat memudahkan proses fisiologi pengusiran, sambil menghadkan penyerapan karbohidrat.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa Glucomannan dapat meningkatkan isipadu sebanyak 60 jika tidak 100 kali di dalam usus, memberikan rasa kenyang yang berkekalan yang akan menjadi salah satu sekutu yang paling setia di jalan penurunan berat badan kita.
Yang mengatakan, sama ada anda berlebihan berat badan, mengikuti diet rendah kalori atau sekiranya sembelit , kesan Glucomannan akan segera diperhatikan, juga memberi anda perut yang lebih rata , dan mengatasi rasa berat.
TEH HIJAU
Semua kajian yang dilakukan setakat ini mengenal pasti dalam Catechins (kumpulan polifenolik dengan tindakan antioksidan yang kuat) zat yang membolehkan teh hijau bertindak secara aktif terhadap metabolisme dan pengoksidaan lemak.
Tidak seperti teh hitam dan jenis teh lain, teh hijau tidak dikeringkan tetapi dirawat dengan suhu tinggi sebaik sahaja menuai dan ini menjamin integriti semua komponen aktifnya.
Teh hijau sangat membantu anda menurunkan berat badan.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, puluhan dan puluhan kajian telah diterbitkan mengenai perkara ini, dan semuanya telah menghasilkan kesimpulan yang sama. Pada dasarnya para penyelidik mendapati bahawa minuman ini mengandungi zat yang meningkatkan pengeluaran tenaga basal dan mempercepat pengoksidaan lipid , sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan tetap cergas.
CAFFEINE
Kafein mempunyai kesan berguna untuk penurunan berat badan ; apabila digabungkan dengan diet rendah kalori dan aktiviti fizikal yang teratur, ia dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang ketara.
Mekanisme tindakan kafein dalam penurunan berat badan adalah:
Rangsangan pelepasan katekolamin yang mendorong peningkatan metabolisme basal 10-15%
Kesan lipolitik langsung pada tisu adiposa bebas katekolamin yang memudahkan mobilisasi asid lemak (sukar dihitung)
PENANGGUHAN
+
MAKANAN PENGGANTI
Goncang
Program 5
Sedap untuk makanan seimbang yang membantu mengurangkan berat badan
+ Makanan yang lazat dan seimbang, berasal dari sayur - sayuran , untuk dinikmati dalam perjalanan, untuk menggantikan makanan yang lengkap.
Shake memberikan tubuh anda campuran karbohidrat, protein dan lemak, serta serat, vitamin dan mineral
+ Bebas gluten
+ Protein sayuran berkualiti tinggi
+ Sumber serat
+ Serbuk goncang sahaja adalah vegan
+ Tiada GMO
+ Shakes adalah Informed Choice yang diperakui , standard dunia dalam kawalan kualiti pemakanan sukan.
Rasa vanila dan coklat , anda boleh melakukannya dengan menggabungkan buah, yogurt atau susu sayuran juga
PENANGGUHAN
+
MAKANAN PENGGANTI
BAR
Program 6
BAR YANG MENGHORMATI UNTUK MAKANAN YANG DIHARAPKAN APABILA ANDA BERGERAK
+ Dengan coklat atau beri liar yang berasal dari sayur-sayuran untuk gaya hidup yang aktif, seimbang untuk menggantikan makanan yang lengkap
+ Satu bar menyediakan tubuh anda dengan campuran karbohidrat, protein dan lemak, serta serat, vitamin dan mineral
+ Bebas gluten
+ Protein sayuran berkualiti tinggi
+ Kandungan serat yang tinggi
+ Sesuai untuk vegan (bar dengan beri untuk vegetarian sahaja)
+ Tiada GMO
CAMPURAN BUAH BAR : campuran buah eksklusif: cranberry, kismis, beri goji, mangga, strawberi dan kurma yang digabungkan dengan biji rami dan kacang tanah
CHO CO L AT E BAR : Campuran yang enak dengan cranberry, biji rami, kismis dan koko di dasar coklat untuk memberikan rasa coklat yang unik. Sesuai untuk vegan.
PENANGGUHAN
+
MAKANAN PENGGANTI
SUP
Program 7
SUP YANG LUAR BIASA UNTUK MAKANAN YANG SEGERA
+ Sup berasaskan tumbuhan yang lazat dan seimbang untuk kesejahteraan anda untuk menyediakan pengganti makanan yang lengkap
+ Sup menyediakan tubuh anda dengan campuran karbohidrat, protein dan lemak, serta serat, vitamin dan mineral
+ resipi vegan jika disediakan dengan susu sayuran
+ berdasarkan protein sayuran dengan nilai biologi yang tinggi
+ indeks glisemik rendah (GI)
+ tanpa bahan pengawet
+ Bebas gluten
+ Sumber serat
+ Rendah lemak
+ Sup Sayuran sahaja adalah vegan
+ Tiada GMO
Anda boleh membuatnya dengan susu, susu tanaman atau air.
Selain sup, anda juga boleh membuat bebola daging sayur dan telur dadar yang enak.
Sering kali kita menemui beberapa jalan keluar untuk mendapatkan kembali bentuknya, penyelesaian yang memberikan hasil pada awalnya, tetapi pada hakikatnya, setelah tempoh semangat yang pertama, kita berada di titik permulaan hanya setelah beberapa bulan!
Hasil dari pelanggan terbaik kami mendorong kami untuk mewujudkan komuniti khas yang dinamakan "Love your body" projek unik dengan tujuan menjaga kesejahteraan anggota pada 360 °!
Kami tidak hanya memikirkan aspek penggunaan produk, walaupun merupakan yang teratas di pasaran, tetapi di atas semua sokongan motivasi dalam berbual dan secara peribadi, penting untuk kejayaan jalan.
Sebenarnya, kami menyedari bahawa sokongan dan sokongan sangat penting dan jika mereka kekurangan, walaupun anda mungkin mempunyai produk terbaik di tangan anda, perkara yang sama tidak cukup untuk mencapai hasil yang luar biasa seperti yang telah kami perolehi, lihat di bawah di slaid , dari segi kesejahteraan, kehilangan kg tempatan dan penyelenggaraan jangka panjang.
Marilah kita selalu ingat bahawa bentuk fizikal yang baik mempengaruhi kesihatan dan pencegahan 70% penyakit yang paling biasa. (Sumber WHO)
KUALITI TOP: HASIL TERBAIK
Kualiti dan kecekapan program kami, yang dapat anda periksa dengan hasil Komuniti kami, akan membuat anda tidak bersuara, meminta saya akses percuma, tanpa komitmen, anda juga akan menemui banyak petua dan banyak resipi untuk diet sihat anda, klik di sini dan tulis "Saya mahukan akses percuma ke komuniti Love your body" Saya akan memberi anda akses percuma.
Dengan program saya, anda akan mendapat 4 HADIAH untuk anda:
Program Program yang diperibadikan: berdasarkan keperluan khusus anda seperti usia, berat badan, jenis pekerjaan, kami akan membuat rancangan yang tepat untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup anda, One Simple Change dan Kick Start 10, anda dapat mencapai Matlamat anda dengan hanya 2.50 setiap hidangan, kurang daripada sandwic!
◆ Penilaian profil kesihatan anda dengan perundingan percuma untuk mencapai matlamat anda
◆ HADIAH PELATIH PERIBADI dalam talian di Komuniti, kami telah memutuskan untuk merawat kesejahteraan pada 360 ° jadi kami telah memasukkan sesi kecergasan dalam talian, yang juga dapat dilakukan dari rumah
◆ HADIAH EBOOK PEMAKANAN Elemen asas lain untuk mencapai dan mengekalkan kecergasan fizikal adalah mengetahui diet yang betul dan kita tidak dapat memilih pakar yang lebih baik untuk memainkan peranan ini! Sebenarnya, di Laluan saya, anda akan mendapat maklumat percuma yang disediakan oleh pakar antarabangsa untuk pendidikan makanan anda dan keluarga anda.
◆ HADIAH DAFTAR BELANJA salah satu sesi yang paling mengagumkan pelanggan kami yang berpuas hati adalah sesi yang didedikasikan untuk cara berbelanja, kerana anda tidak dapat membayangkan berapa banyak masa yang hilang dalam memilih makanan yang tepat yang mungkin tidak pulang ke rumah dalam kombinasi sempurna makanan yang sihat dan yang paling penting anda tidak tahu atau ingat musim makanan. Mengetahui dan mengenali perincian menjadikan perbezaan untuk kesejahteraan anda.
◆ HADIAH SOKONGAN LANGSUNG secara langsung dengan saya dan dalam kumpulan peribadi: walaupun terdapat banyak pelanggan yang ditambahkan setiap hari, kami telah memutuskan untuk memberikan tahap perkhidmatan yang tidak pernah ada sebelumnya; sebenarnya anda akan mendapat sokongan Komuniti dalam berbual terus-menerus pada waktu siang dan di samping itu anda akan mempunyai hubungan langsung dengan saya untuk sebarang keperluan peribadi.
Mengapa anda mesti bergantung pada saya dan Komuniti kita?
◆ Pengalaman selama dua puluh tahun di sektor ini
◆ Pembuat Komuniti dengan pakar dalam setiap sektor Kesihatan, dari pemakanan hingga sukan, dari integrasi hingga motivasi, yang akan memberikan perkhidmatan mereka kepada anda
◆ Penghantaran termasuk dan tanpa kos tambahan ke seluruh Itali dan di 26 negara lain di dunia
◆ Sokongan tersedia 7 hari seminggu
LIHAT DI SINI HASIL ORANG YANG MEMILIH MASYARAKAT KAMI
HASIL INI MUNGKIN JUGA ANDA, BERSAMA SAYA AKAN ANDA AKAN BERJAYA, KLIK DI SINI DAN TINGGALKAN SAYA DATA ANDA, SAYA AKAN HUBUNGI ANDA SEGERA!
Tulis "Saya mahukan akses percuma ke komuniti Love your body" Saya akan segera memberi anda akses percuma