GAYA HIDUP SIHAT

Kepentingan gaya hidup sihat

Paradoks diet Barat adalah mencari diri di satu pihak dengan kelebihan kalori (khususnya gula) dan di sisi lain dengan pengurangan pengambilan vitamin, mineral dan serat sayuran, atau dengan ketidakseimbangan jenis lemak.

Tidak termasuk patologi tertentu atau interaksi ubat, individu yang sihat masih boleh mengalami kekurangan kerana penyerapan usus yang tidak optimum di mana perubahan mikroflora penduduk dapat memainkan peranan penting.

Konsep diet dikaitkan dengan diet yang sihat dan seimbang untuk pencegahan penyakit dan bukan hanya dari segi penurunan berat badan untuk tujuan estetik. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini kita mendengar ungkapan "Biarkan makanan menjadi ubat anda dan ubat anda menjadi makanan", dikaitkan dengan doktor Yunani kuno Hippocrates (460 SM - 377 SM) di mana pemakanan memainkan peranan utama dalam mencegah dan merawat penyakit.

Bahagian terbesar badan, yang mewakili antara muka yang kita hadirkan kepada dunia luar, adalah kulit dengan pelengkap kulitnya (kuku, rambut dan rambut). Memiliki kulit dan rambut yang sihat adalah tanda kecantikan dan kesejahteraan, sementara yang sebaliknya boleh menyebabkan kekurangan vitamin, asid lemak penting , anemia, tekanan oksidatif, dll. Oleh itu, penghalang antioksidan dalaman yang baik dan komposisi lipid yang optimum yang membentuk membran sel sangat penting untuk kulit yang sihat dan dilindungi dari penuaan foto.