Comment perdre du poids?
Simplement en éliminant les problèmes métaboliques à l'origine de l'accumulation de graisse.
1er problème: l'excès de calories, comment le résoudre?
Simple direz-vous ... en mangeant moins; faux, il ne s'agit pas de manger moins mais de mieux manger!
Bien sûr, ceux qui ne le peuvent pas peuvent obtenir de l'aide, je peux vous fournir des parcours alimentaires étudiés qui indiquent la bonne association d'aliments et la contribution de tous les macro et micronutriments nécessaires à notre métabolisme énergétique.
2e problème: réduction excessive des calories, comment y remédier?
Certes, il ne se résout pas par une réduction drastique qui ne conduit qu'à un déséquilibre du métabolisme.
Le problème est en fait plus complexe; prendre seulement 700 kcal par jour, ou en tout cas une quantité d'énergie beaucoup plus faible que nécessaire, dans une première période peut donner des résultats discrets qui s'épuisent ensuite en quelques semaines; est-ce que tu sais pourquoi? car il y a une réduction du métabolisme de base: le corps s'habitue à survivre avec moins de calories, diminuant ses fonctions.
Ce phénomène implique: diminution de l'énergie à consacrer aux activités quotidiennes, fatigue chronique et masse musculaire.
Mais les effets négatifs d'une telle approche diététique ne sont pas terminés. Pour un mécanisme de défense, le corps a tendance à optimiser l'apport calorique apporté par l'alimentation, ce qui signifie qu'à la première panne alimentaire votre corps sera très bon pour transformer les calories excédentaires en graisse de réserve.
3ème problème: des repas trop copieux et peu fréquents comment le résoudre?
Efforcez-vous d'augmenter le nombre de repas par jour à au moins 4 et ne sous-estimez pas l'importance d'un copieux petit-déjeuner.
4ème problème: mode de vie sédentaire et manque d'activité physique
Efforcez-vous de vous entraîner au moins trois jours par semaine, même s'il serait idéal d'aller au gymnase 2-3 fois par semaine.
Si vous ne pouvez pas vous organiser pour faire des exercices à domicile tous les jours, en permanence, je peux volontiers vous aider en rejoignant mon groupe de travail où notre entraîneur personnel nous enseigne gratuitement à travers des cours vidéo, demandez-moi dans le formulaire de contact.
5ème problème: accumulation de toxines: comment y remédier?
La méthode est assez simple: réduire l'introduction de nourriture, c'est laisser au corps plus d'énergie à consacrer à la désintoxication.
Pour cela il est important de prendre et de préférer les aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes, même si on ne peut pas seulement avec la nutrition pouvoir prendre les 5 portions de fruits et légumes que l'OMS indique pour le bien-être total de notre body nous pouvons vous aider avec une intégration spécifique et complète.
A noter le paradoxe: la perte de poids favorise l'oxydation des stocks lipidiques qui à son tour augmentent la quantité de toxines en circulation, ce processus stimule l'organisme à stocker à nouveau le plus de graisses possible pour se protéger de cet excès de résidus toxiques. Que pouvons-nous y faire?
Boire! Essayez de boire au moins deux litres d'eau par jour, voire plus, et préférez une eau pauvre en sodium. N'oubliez pas ceci, surtout si vous avez l'habitude de boire peu, vous verrez immédiatement la différence. Habituez-vous également à boire des eaux aromatisées aux fruits et légumes, je peux toujours vous fournir un livre de recettes gratuit, demandez-le dans le formulaire de contact.
Une aide très précieuse dans un processus de perte de poids est apportée par des repas de remplacement, sains, confortables et rapides tant qu'ils respectent la composition idéale d'un repas équilibré.
Limiter l'apport énergétique (provenant des lipides et des glucides)
Ils garantissent l'apport nutritionnel en vitamines et minéraux
Ils présentent tous les avantages d'un produit hautement stockable et préparé rapidement.
Les substituts de repas sont indiqués pour la perte de poids car, s'ils sont insérés dans un contexte spécifique, ils contribuent à la réduction de l'apport calorique quotidien en facilitant le catabolisme de l'excès de tissu adipeux.
Ci-dessous je souhaite vous conseiller sur ce que j'intègre chaque jour dans mon alimentation et qui m'a permis de perdre 12 kg en 3 mois et au bout de 2 ans pour maintenir mon poids idéal et continuer à me sentir bien.
Tout cela parce que grâce à ce chemin, j'ai appris à bien manger de manière saine.
MINCEUR
VOULEZ-VOUS RETOURNER VOTRE MEILLEURE FORME?
MINCEUR DE LA BONNE FAÇON SAINE?
GARDER LE POIDS TROUVÉ AU FIL DU TEMPS?
Voici votre chemin idéal:
BOOSTER FAT BRULEUR ET REPAS DE REMPLACEMENT,
vous pouvez choisir les 3 options ci-dessous
BOOSTER
BOOSTER DE BRÛLEUR DE GRAISSE
Basé sur:
GLUCOMANNAN
Extrait notamment de la racine de Koniac , c'est une plante originaire d'Asie Sa renommée en tant que substance minceur , comme nous le verrons, dépend de la capacité du Glucomannane à absorber beaucoup d'eau, afin d'augmenter exponentiellement son volume pendant la processus digestif, modifiant considérablement la sensation de satiété et d'appétit entre les repas.
Le glucomannane, de par ses caractéristiques biochimiques, associe l'effet anti-faim dû à l'augmentation de volume de la substance dans l'intestin à une action brûle-graisses favorisée par l'action laxative des fibres, de manière à constituer un produit vraiment unique en le panorama des substances naturelles pour perdre du poids.
Dans l'intestin, le Glucomannane est attaqué par la flore bactérienne, interagit avec le microbiome intestinal et est capable, grâce à une capacité notable d'absorber les liquides, d'augmenter le volume des selles afin de faciliter les processus physiologiques d'expulsion, tout en limitant l'absorption des les glucides.
Certaines études indiquent que le Glucomannane est capable d'augmenter son volume de 60 voire 100 fois à l'intérieur de l'intestin, donnant une sensation de satiété durable qui deviendra l'un des alliés les plus fidèles de notre chemin de perte de poids.
Cela dit, que vous soyez en surpoids, que vous suiviez un régime hypocalorique ou en cas de constipation , les effets du Glucomannane seront bientôt remarqués, vous donnant également un abdomen plus plat , et neutralisant la sensation de lourdeur.
THÉ VERT
Toutes les recherches menées jusqu'à présent identifient dans les Catéchines (groupes polyphénoliques à action antioxydante puissante) les substances qui permettent au thé vert d'agir activement sur le métabolisme et l' oxydation des graisses.
Contrairement au thé noir et à d'autres types de thé, le thé vert n'est pas séché mais traité à haute température immédiatement après la récolte et cela garantit l'intégrité de tous ses composants actifs.
Le thé vert vous aide vraiment à perdre du poids.
Ces dernières années, des dizaines et des dizaines de recherches ont été publiées sur ce sujet, et toutes ont abouti à la même conclusion. Fondamentalement, les chercheurs ont découvert que cette boisson contient des substances qui augmentent la dépense énergétique basale et accélèrent l' oxydation des lipides , aidant ainsi le corps à brûler plus de graisse et à rester en forme.
CAFÉINE
La caféine a des effets utiles sur la perte de poids ; combiné à un régime hypocalorique et à une activité physique régulière, il peut induire une amélioration significative de la perte de poids.
Les mécanismes d'action de la caféine dans la perte de poids sont:
Stimulation de la libération de catécholamines qui induisent une augmentation de 10 à 15% du métabolisme basal
Effet lipolytique direct sur le tissu adipeux indépendant des catécholamines qui facilite la mobilisation des acides gras (difficile à quantifier)
BOOSTER
+
REPAS DE REMPLACEMENT
SECOUER
Programme 5
Délicieux pour un repas équilibré qui aide à perdre du poids
+ Nourriture délicieuse, parfaitement équilibrée, d'origine végétale , à déguster sur le pouce, en remplacement d'un repas complet.
+ Un shake fournit à votre corps un mélange de glucides, de protéines et de graisses, ainsi que des fibres, des vitamines et des minéraux
+ Sans gluten
+ Protéine végétale de haute qualité
+ Source de fibre
+ La poudre de shake seule est végétalienne
+ Pas d'OGM
+ Les shakes sont certifiés Informed Choice , la norme mondiale en matière de contrôle qualité de la nutrition sportive.
Saveur vanille et chocolat , vous pouvez le faire en combinant également des fruits, du yaourt ou du lait végétal
BOOSTER
+
REPAS DE REMPLACEMENT
BAR
Programme 6
UN BAR DÉLICIEUX POUR UN REPAS ÉQUILIBRÉ QUAND VOUS ÊTES EN DÉPLACEMENT
+ Avec du chocolat ou des baies sauvages d'origine végétale pour un mode de vie actif, parfaitement équilibré pour remplacer un repas complet
+ Une barre fournit à votre corps un mélange de glucides, de protéines et de graisses, ainsi que des fibres, des vitamines et des minéraux
+ Sans gluten
+ Protéine végétale de haute qualité
+ Teneur élevée en fibres
+ Convient aux végétaliens (bar aux baies pour les végétariens uniquement)
+ Pas d'OGM
MIXED FRUIT BAR : mélange exclusif de fruits: canneberges, raisins secs, baies de goji, mangues, fraises et dattes combinées avec des graines de lin et des arachides
CHO CO L AT E BAR : Un délicieux mélange de canneberges, de graines de lin, de raisins secs et de cacao sur une base de chocolat pour offrir une saveur unique et super chocolatée. Convient aux végétaliens.
BOOSTER
+
REPAS DE REMPLACEMENT
SOUPE
Programme 7
UNE SOUPE DÉLICIEUSE POUR UN REPAS ÉQUILIBRÉ
+ La délicieuse soupe végétale parfaitement équilibrée pour votre bien-être pour fournir un substitut de repas complet
+ Une soupe fournit à votre corps un mélange de glucides, de protéines et de graisses, ainsi que des fibres, des vitamines et des minéraux
+ recette vegan si préparée avec du lait végétal
+ à base de protéines végétales de haute valeur biologique
+ faible indice glycémique (IG)
+ sans conservateurs
+ Sans gluten
+ Source de fibre
+ Faible en gras
+ La soupe aux légumes seule est végétalienne
+ Pas d'OGM
Vous pouvez le préparer avec du lait, du lait végétal ou de l'eau.
En plus d'une soupe, vous pouvez également créer des boulettes de viande aux légumes et une délicieuse omelette .
Il nous arrive souvent de trouver une solution pour se remettre en forme, des solutions qui donnent des résultats au début, mais alors en réalité, après la première période d'enthousiasme, on ne se retrouve au point de départ qu'après quelques mois!
Les résultats de nos meilleurs clients nous ont poussés à créer une communauté spéciale appelée «Love your body», un projet unique dans le but de prendre soin du bien-être des membres à 360 °!
Nous ne pensons pas seulement à l'aspect d'utilisation du produit, bien qu'il soit le top du marché, mais surtout à l'accompagnement motivationnel en chat et en privé, indispensable à la réussite du parcours.
En fait, nous sommes conscients que le support et le support sont très importants et s'ils font défaut, bien que vous ayez le meilleur produit en main, il ne suffit pas d'obtenir des résultats extraordinaires comme ceux que nous avons obtenus, voir ci-dessous dans les diapositives , en termes de bien-être, de perte localisée de kg et d'entretien à long terme.
Rappelons-nous toujours qu'une bonne forme physique affecte la santé et la prévention de 70% des maladies les plus courantes. (Source OMS)
TOP QUALITÉ: LES MEILLEURS RÉSULTATS
La qualité et l'efficacité de notre programme, que vous pouvez vérifier avec les résultats de notre Communauté, vous laissera sans voix, demandez-moi un accès gratuit, sans aucun engagement, vous trouverez également de nombreux conseils et de nombreuses recettes pour votre alimentation saine, cliquez ici et écrivez "Je veux un accès gratuit à la communauté Love your body" Je vous donnerai immédiatement un accès gratuit.
Avec mon programme, vous aurez immédiatement 4 CADEAUX pour vous:
◆ Programme personnalisé: en fonction de vos besoins spécifiques tels que l'âge, le poids, le type de travail, nous créerons le bon plan pour s'adapter à votre style de vie, One Simple Change et Kick Start 10, vous pouvez atteindre votre objectif avec seulement 2,50 par repas, moins qu'un sandwich!
◆ Évaluation de votre profil de bien-être avec une consultation gratuite pour atteindre votre objectif
◆ CADEAU PERSONNEL ENTRAÎNEUR en ligne dans la Communauté nous avons décidé de traiter le bien-être à 360 ° donc nous avons inclus des séances de fitness en ligne, qui peuvent également être réalisées depuis la maison
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◆ CADEAU DE LA LISTE D'ACHATS L'une des sessions qui a le plus impressionné nos clients satisfaits a été la session consacrée à la façon de magasiner, car vous ne pouvez pas imaginer combien de temps est perdu à choisir les bons aliments qui ne rentreront peut-être pas chez un repas sain et surtout vous ne connaissez pas ou ne vous souvenez pas de la saisonnalité des aliments. Connaître et reconnaître les détails fait la différence pour votre bien-être.
◆ CADEAU DE SOUTIEN EN DIRECT directement avec moi et dans un groupe privé: malgré les nombreux clients qui s'y ajoutent chaque jour, nous avons décidé de fournir un niveau de service jamais eu auparavant; en fait vous aurez le soutien de la Communauté en chat en permanence pendant la journée et en plus vous aurez un contact direct avec moi pour tout besoin personnel.
Pourquoi devez-vous compter sur moi et sur notre communauté?
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