Si dans le domaine du fitness la meilleure aide nutritionnelle est une alimentation correcte basée sur une alimentation variée, complète et équilibrée, parfois associée à des plans d'entraînement spécifiques et à un type de compétition spécifique, cependant le régime nécessite le soutien d'aliments notamment appelés compléments ou ergogéniques. le sida.
Le complément nutritionnel ou les aides ergogéniques sont des substances ou produits normalement inclus dans l'alimentation des personnes qui, administrés à des doses physiologiques, n'ont aucun type d'effet toxique sur l'organisme et dont le but est d' augmenter les performances sportives en retardant ou en minimisant l'apparence et / ou les effets de la fatigue.
Ils diffèrent des substances dopantes en ce que ces derniers tentent d'augmenter artificiellement les performances sportives et sont considérés comme nocifs pour l'éthique sportive mais surtout pour l'intégrité physique ou mentale de la personne qui les utilise.
Compte tenu des références positives dans les études scientifiques, les aides ergonomiques les plus efficaces sont:
- Concentration de protéines et de glucides, appelées « smoothies» ou «shakes»
Ils sont utilisés pour:
Équilibrez les régimes pauvres en ces nutriments. Dans le cas des régimes hypocaloriques qui ne fournissent pas la quantité de nutriments essentiels, tels que les régimes végétariens.
Substituts alimentaires. Cela ne devrait pas être leur objectif, mais ils sont parfois des substituts utiles aux repas en cas de manque de temps ou de trajet, par exemple lors de balades en montagne.
Favorisez la récupération post-entraînement, apportez des nutriments au muscle pendant le développement musculaire ou dans la synthèse des réserves d'énergie.
Selon la proportion de protéines et de glucides, les différents types d'hydrolysats seront indiqués pour l'un ou l'autre de ces objectifs:
Avec plus de protéines et moins de glucides, convient aux régimes hypocaloriques, à la définition musculaire et aux végétariens.
Avec des protéines et des glucides sur un pied d'égalité, convient pour l'entraînement après la musculation et comme substitut de repas.
Avec moins de protéines et plus de glucides, convient pour l'après-entraînement, pour augmenter la force-endurance et dans les situations où un gain de poids est nécessaire.
Les antioxydants sont des substances qui neutralisent les radicaux libres pour éviter les effets nocifs qu'ils entraînent. Dans l'organisme, la production de radicaux libres est constante, car certaines circonstances augmentent leur production (par exemple contamination de l'environnement, tabac, alcool ou exercice physique).
Dans le corps, il existe des enzymes naturelles qui agissent comme antioxydants, par exemple les vitamines E et C, les caroténoïdes, le sélénium, le zinc, etc. cependant, leurs niveaux diminuent avec l'âge.
Acides aminés. Ramifiés ou BCAA (acides aminés à chaîne banchée), glutamine et créatine. Ce sont des compléments composés d'acides aminés essentiels, qui ont un effet anti-catabolique important et qui sont utilisés pour la force et l'hypertrophie musculaire. Ils sont également utilisés pour leur capacité à retarder la sensation de fatigue lors d'un sport de longue durée et pour leur aide à la récupération post-traumatique.
supplément à base de 8 acides aminés essentiels, plus 4 autres acides aminés non essentiels, sans déchets azotés.
Voici ses principales caractéristiques:
c'est un excellent adjuvant pour le contrôle du poids;
augmente la masse maigre;
fournit un plus grand apport énergétique, augmente la force musculaire, l'endurance et la plasticité;
excellent pour raffermir et tonifier les muscles;
fournit un apport protéique sain et correct en cas de carence en protéines.
AminoOne est un complément alimentaire à base d'acides aminés indiqué pour la perte de poids avec un régime protéiné, ou pour augmenter la masse musculaire dans le sport ou le fitness, mais aussi dans les situations de carence nutritionnelle et dans les maladies dysmétaboliques.
À base de 8 acides aminés L essentiels, plus 4 acides aminés L non essentiels et de la L-carnitine.
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BOISSON SUPER ENERGY
ÉNERGIE IMMÉDIATE
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+ Des ingrédients énergisants dont la cerise noire et la betterave, appréciés des sportifs
+ Vitamines essentielles du groupe B * provenant de la mangue, de la goyave et Citron
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+ Faible teneur en sucre - moins de 2,5 g par portion
+ Moins de 30 calories par portion
+ Sans colorants, arômes ou conservateurs artificiels
+ Sans gluten et sans lactose
+ Vegan
+ Pas d'OGM
Les vitamines B2, B3, B5, B6 et B9 contribuent à réduire la fatigue et la fatigue
La vitamine B5 (acide pantothénique) contribue à des performances mentales normales.
Les vitamines B1, B2, B3, B5 et B6 contribuent au métabolisme énergétique normal
SECOUER
CHOCOLAT
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VANILLE
UN ALLIÉ VALIDE
POUR VOTRE PHYSIQUE
IDÉAL POUR
ENTRAÎNEMENT PRÉ / POST
+ Un shake fournit à votre corps un mélange de glucides, de protéines et de graisses, ainsi que des fibres, des vitamines et des minéraux
+ Sans gluten
+ Protéine végétale de haute qualité
+ Source de fibre
+ La poudre de shake seule est végétalienne
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+ Les shakes sont certifiés Informed Choice , la norme mondiale en matière de contrôle qualité de la nutrition sportive.
Saveur vanille et chocolat , vous pouvez le faire en combinant également des fruits, du yaourt ou du lait végétal
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MIXED FRUIT BAR : mélange exclusif de fruits: canneberges, raisins secs, baies de goji, mangues, fraises et dattes combinées avec des graines de lin et des arachides
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