Hoe kan ik afvallen?
Simpelweg door de stofwisselingsproblemen te elimineren die de ophoping van vet begonnen.
1e probleem: overtollige calorieën, hoe los je dit op?
Simpel zal je zeggen ... door minder te eten; fout, het gaat niet om minder eten, maar om BETER ETEN!
Natuurlijk kunnen degenen die niet in staat zijn hulp krijgen, ik kan u voorzien van bestudeerde voedselpaden die de juiste associatie van voedingsmiddelen aangeven en de bijdrage van alle macro- en micronutriënten die nodig zijn voor ons energiemetabolisme.
2e probleem: overmatige caloriereductie, hoe los je dit op?
Het lost zichzelf toch niet op met een drastische reductie die alleen maar leidt tot een onbalans van het metabolisme.
Het probleem is eigenlijk ingewikkelder; het innemen van slechts 700 kcal per dag, of in ieder geval een veel lagere hoeveelheid energie dan nodig, in een eerste periode kan discrete resultaten opleveren die binnen een paar weken opraken; weet je waarom? omdat er een afname van de basale stofwisseling is: het lichaam went eraan te overleven met minder calorieën, waardoor zijn functies afnemen.
Dit fenomeen omvat: afname van energie die aan dagelijkse activiteiten moet worden besteed, chronische vermoeidheid en spiermassa.
Maar de negatieve effecten van een dergelijke voedingsaanpak zijn nog niet voorbij. Voor een afweermechanisme neigt het lichaam ertoe de calorie-inname die door het dieet wordt geleverd, te optimaliseren, wat betekent dat uw lichaam bij het eerste falen van voedsel heel goed zal zijn in het omzetten van overtollige calorieën in reservevet.
3e probleem: maaltijden die te groot en niet frequent zijn, hoe dit op te lossen?
Streef ernaar om het aantal maaltijden per dag te verhogen tot minimaal 4, en onderschat het belang van een uitgebreid ontbijt niet.
4e probleem: sedentaire levensstijl en gebrek aan fysieke activiteit
Streef ernaar om minstens drie dagen per week te trainen, hoewel het ideaal zou zijn om 2-3 keer per week naar de sportschool te gaan.
Als je jezelf niet kunt organiseren om elke dag, constant, oefeningen thuis te doen, kan ik je graag helpen door lid te worden van mijn werkgroep waar onze personal trainer ons gratis lesgeeft via videolessen, vraag het me in het contactformulier.
5e probleem: ophoping van gifstoffen: hoe dit op te lossen?
De methode is vrij eenvoudig: het verminderen van de introductie van voedsel betekent dat het lichaam meer energie overhoudt voor ontgifting.
Voor dit doel is het belangrijk om voedingsmiddelen te nemen die rijk zijn aan antioxidanten zoals fruit en groenten, ook al kunnen we niet alleen met voeding de 5 porties fruit en groenten kunnen nemen die de WHO aangeeft voor het totale welzijn van ons lichaam kunnen we helpen met een specifieke en volledige integratie.
Let op de paradox: gewichtsverlies bevordert de oxidatie van lipidevoorraden die op hun beurt de hoeveelheid gifstoffen in de circulatie verhogen, dit proces stimuleert het lichaam om weer zoveel mogelijk vet op te slaan om zichzelf te beschermen tegen deze overmaat aan giftige residuen. Wat kunnen we eraan doen?
Drinken! Probeer minstens twee liter water per dag te drinken, zelfs meer, en geef de voorkeur aan water met een laag natriumgehalte. Onthoud dit, zeker als u gewend bent om weinig te drinken, u zult direct het verschil zien. Wen ook aan het drinken van water met fruit- en groentesmaak, ik kan je altijd een gratis receptenboek bezorgen, vraag ernaar in het contactformulier.
Een zeer waardevolle hulp bij een afslankproces wordt geboden door vervangende maaltijden, gezond, comfortabel en snel, zolang ze de ideale samenstelling van een uitgebalanceerde maaltijd respecteren.
Beperk de energie-inname (afkomstig van lipiden en koolhydraten)
Ze garanderen de voedingsopname van vitamines en mineralen
Ze hebben alle voordelen van een zeer goed bewaarbaar en snel bereid product.
Maaltijdvervangers zijn geïndiceerd voor gewichtsverlies, omdat ze, indien ingebracht in een specifieke context, bijdragen aan de vermindering van de dagelijkse calorie-inname door het katabolisme van overtollig vetweefsel te vergemakkelijken.
Hieronder wil ik je adviseren over wat ik elke dag in mijn dieet integreer en waardoor ik 12 kg in 3 maanden en na 2 jaar kon afvallen om mijn ideale gewicht te behouden en me goed te blijven voelen.
Dit alles omdat ik dankzij dit pad heb geleerd om op een gezonde manier goed te eten.
SLIMMING
WILT U UW BESTE VORM RETOURNEREN?
OP DE JUISTE EN GEZONDE MANIER SLIMMEN?
HET GEVONDEN GEWICHT IN DE TIJD BEHOUDEN?
Hier is je ideale pad:
BOOSTER VETBRANDER EN VERVANGENDE MAALTIJD,
u kunt de 3 onderstaande opties kiezen
BOOSTER
VETTE BRANDER BOOSTER
Gebaseerd op:
GLUCOMANNAN
Met name gewonnen uit de wortel van Koniac , is het een plant afkomstig uit Azië.Zijn bekendheid als afslankmiddel hangt, zoals we zullen zien, af van het vermogen van Glucomannan om veel water op te nemen, om het volume tijdens de behandeling exponentieel te vergroten. spijsverteringsproces, waardoor het gevoel van verzadiging en eetlust tussen maaltijden aanzienlijk wordt gewijzigd.
Glucomannan associeert, vanwege zijn biochemische eigenschappen, het anti- hongereffect als gevolg van de toename van het volume van de stof in de darm met een vetverbrandende werking die wordt bevorderd door de laxerende werking van de vezels, om zo een werkelijk uniek product te vormen in het panorama van natuurlijke stoffen voor gewichtsverlies.
In de darm wordt glucomannaan aangevallen door de bacteriële flora, interageert het met het darmmicrobioom en kan het, door een opmerkelijk vermogen om vloeistoffen te absorberen, het volume van de ontlasting vergroten om de fysiologische processen van uitdrijving te vergemakkelijken, terwijl het de absorptie van koolhydraten.
Sommige onderzoeken geven aan dat Glucomannan in staat is om zijn volume met 60 of zelfs 100 keer in de darm te vergroten, waardoor een blijvend gevoel van verzadiging ontstaat dat een van de trouwste bondgenoten zal worden op ons pad van gewichtsverlies.
Dat gezegd hebbende, of u nu te zwaar bent, een caloriearm dieet volgt of in geval van constipatie , de effecten van Glucomannan zullen snel worden opgemerkt, waardoor u ook een plattere buik krijgt en het gevoel van zwaarte wordt tegengegaan.
GROENE THEE
Al het tot dusver uitgevoerde onderzoek identificeert in catechines (polyfenolische groepen met een krachtige antioxiderende werking) de stoffen die ervoor zorgen dat groene thee actief inwerkt op het metabolisme en de oxidatie van vetten.
In tegenstelling tot zwarte thee en andere soorten thee, wordt groene thee niet gedroogd maar direct na het oogsten behandeld met hitte op hoge temperatuur en dit garandeert de integriteit van al zijn actieve componenten.
Groene thee helpt je echt om af te vallen.
In de afgelopen jaren zijn er tientallen en tientallen onderzoeken over dit onderwerp gepubliceerd, die allemaal tot dezelfde conclusie hebben geleid. In wezen ontdekten de onderzoekers dat deze drank stoffen bevat die het basale energieverbruik verhogen en de oxidatie van lipiden versnellen, waardoor het lichaam meer vet verbrandt en fit blijft.
CAFEÏNE
Cafeïne heeft nuttige effecten bij het afvallen ; in combinatie met een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan het een aanzienlijke verbetering van het gewichtsverlies teweegbrengen.
De werkingsmechanismen van cafeïne bij gewichtsverlies zijn:
Stimulatie van de afgifte van catecholamines die een toename van 10-15% van het basale metabolisme veroorzaken
Direct lipolytisch effect op catecholamine-onafhankelijk vetweefsel dat de mobilisatie van vetzuren vergemakkelijkt (moeilijk te kwantificeren)
BOOSTER
+
VERVANG MAALTIJD
SCHUDDEN
Programma 5
Heerlijk voor een uitgebalanceerde maaltijd die helpt bij het afvallen
+ Heerlijke, perfect uitgebalanceerde voeding, van plantaardige oorsprong, om onderweg van te genieten, ter vervanging van een complete maaltijd.
+ Een shake geeft je lichaam een mix van koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook vezels, vitamines en mineralen
+ Glutenvrij
+ Hoogwaardig plantaardig eiwit
+ Bron van vezels
+ Shake-poeder alleen is veganistisch
+ Geen GGO's
+ Shakes zijn gecertificeerd door Informed Choice , de wereldstandaard in kwaliteitscontrole van sportvoeding.
Vanille- en chocoladesmaak , je kunt het ook doen door fruit, yoghurt of plantaardige melk te combineren
BOOSTER
+
VERVANG MAALTIJD
BAR
Programma 6
EEN HEERLIJKE BAR VOOR EEN EVENWICHTIGE MAALTIJD ALS JE ONDERWEG IS
+ Met chocolade of wilde bessen van plantaardige oorsprong voor een actieve levensstijl, perfect uitgebalanceerd ter vervanging van een complete maaltijd
+ Eén reep voorziet je lichaam van een mix van koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook vezels, vitamines en mineralen
+ Glutenvrij
+ Hoogwaardig plantaardig eiwit
+ Hoog vezelgehalte
+ Geschikt voor veganisten (reep met bessen alleen voor vegetariërs)
+ Geen GGO's
MIXED FRUIT BAR : exclusieve fruitmix: cranberries, rozijnen, gojibessen, mango's, aardbeien en dadels gecombineerd met lijnzaad en pinda's
CHO CO L AT E BAR : Een heerlijke mix met veenbessen, lijnzaad, rozijnen en cacao op een chocoladebasis voor een unieke, superchocoladesmaak. Geschikt voor veganisten.
BOOSTER
+
VERVANG MAALTIJD
SOEP
Programma 7
EEN HEERLIJKE SOEP VOOR EEN EVENWICHTIGE MAALTIJD
+ De perfect uitgebalanceerde heerlijke, plantaardige soep voor uw welzijn als complete maaltijdvervanger
+ Een soep voorziet je lichaam van een mix van koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook vezels, vitamines en mineralen
+ veganistisch recept indien bereid met plantaardige melk
+ op basis van plantaardige eiwitten met een hoge biologische waarde
+ lage glycemische index (GI)
+ zonder conserveringsmiddelen
+ Glutenvrij
+ Bron van vezels
+ Laag vetgehalte
+ Alleen groentesoep is veganistisch
+ Geen GGO's
Je kunt het maken met melk, plantenmelk of water.
Naast een soep kunt u ook plantaardige gehaktballen en een heerlijke omelet te maken.
Vaak vinden we toevallig een oplossing om weer in vorm te komen, oplossingen die in het begin resultaten opleveren, maar in werkelijkheid, na de eerste periode van enthousiasme, bevinden we ons pas na een paar maanden op het startpunt!
De resultaten van onze beste klanten hebben ons aangespoord om een speciale community op te richten genaamd "Love your body", een uniek project met als doel het welzijn van de leden bij 360 ° te verzorgen!
We denken niet alleen aan het aspect van het gebruik van het product, hoewel het de top op de markt is, maar vooral aan motiverende ondersteuning in chat en privé, essentieel voor het succes van het pad.
In feite zijn we ons ervan bewust dat ondersteuning en ondersteuning erg belangrijk zijn en als ze ontbreken, hoewel u misschien het beste product in uw hand heeft, is hetzelfde niet genoeg om buitengewone resultaten te bereiken zoals die we hebben verkregen, zie hieronder in de dia's , in termen van welzijn, plaatselijk gewichtsverlies en langdurig onderhoud.
Laten we altijd onthouden dat een goede fysieke conditie de gezondheid beïnvloedt en de preventie van 70% van de meest voorkomende ziekten. (Bron WHO)
TOPKWALITEIT: DE BESTE RESULTATEN
De kwaliteit en efficiëntie van ons programma, dat u kunt controleren met de resultaten van onze community, zal u sprakeloos achterlaten, vraag me om gratis toegang, zonder enige verplichting, u vindt ook veel tips en veel recepten voor uw gezonde voeding, klik hier en schrijf "Ik wil gratis toegang tot de Love your body-gemeenschap". Ik zal je onmiddellijk gratis toegang geven.
Met mijn programma heb je direct 4 CADEAUS voor je:
◆ Gepersonaliseerd programma: op basis van uw specifieke behoeften zoals leeftijd, gewicht, soort werk, zullen we het juiste plan maken om aan uw levensstijl aan te passen, One Simple Change en Kick Start 10, u kunt uw doel bereiken met slechts 2,50 per maaltijd, minder dan een sandwich!
◆ Evaluatie van uw welzijnsprofiel met een gratis consult om uw doel te bereiken
◆ PERSOONLIJKE TRAINERSCADEAU online in de Gemeenschap hebben we besloten om welzijn op 360 ° te behandelen, dus we hebben online fitnesssessies opgenomen, die ook vanuit huis kunnen worden uitgevoerd
◆ NUTRITIONIST EBOOK CADEAU Een ander fundamenteel element voor het bereiken en behouden van fysieke fitheid is het juiste dieet kennen en we konden geen betere experts kiezen om deze rol te spelen! In feite zul je op mijn pad gratis informatie krijgen die is opgesteld door internationale experts voor de voedingseducatie van jou en je gezin.
◆ WINKELLIJST CADEAU een van de sessies die de meeste positieve indruk maakte op onze tevreden klanten, was de sessie gewijd aan winkelen, omdat je je niet kunt voorstellen hoeveel tijd er verloren gaat met het kiezen van het juiste voedsel dat misschien niet in de perfecte combinatie naar huis terugkeert voor een gezonde maaltijd en vooral dat u de seizoensgebondenheid van voedingsmiddelen niet kent of herinnert. Het kennen en herkennen van de details maakt het verschil voor uw welzijn.
◆ LIVE SUPPORT CADEAU rechtstreeks bij mij en in een privégroep: ondanks de vele klanten die elke dag worden toegevoegd, hebben we besloten om een serviceniveau te bieden dat nog nooit eerder is gehad; in feite zul je gedurende de dag constant de steun van de Community hebben in de chat en daarnaast heb je direct contact met mij voor persoonlijke behoeften.
Waarom moet je op mij en onze community vertrouwen?
◆ Twintig jaar ervaring in de sector
◆ Oprichters van een gemeenschap met experts in elke welzijnssector, van voeding tot sport, van integratie tot motivatie, die hun diensten tot uw beschikking zullen stellen
◆ Verzending inbegrepen en zonder extra kosten door heel Italië en in 26 andere landen in de wereld
◆ Ondersteuning 7 dagen per week beschikbaar
ZIE HIER DE RESULTATEN VAN DE MENSEN DIE ONZE GEMEENSCHAP HEBBEN GEKOZEN
DEZE RESULTATEN KUNNEN OOK DE JOUWE ZIJN, SAMEN MET MIJ SLAAG JE SLAAG, KLIK HIER EN LAAT ME JE GEGEVENS ACHTER, IK NEEM ONMIDDELLIJK CONTACT MET JE OP!
Schrijf "Ik wil gratis toegang tot de Love your body-community". Ik zal je onmiddellijk gratis toegang geven