¿Como perder peso?
Simplemente eliminando los problemas metabólicos que iniciaron la acumulación de grasa.
1er problema: exceso de calorías, ¿cómo solucionarlo?
Sencillo dirás ... comiendo menos; mal, no se trata de comer menos sino de COMER MEJOR!
Por supuesto, aquellos que no pueden obtener ayuda, yo puedo brindarles rutas alimentarias estudiadas que indican la correcta asociación de alimentos y el aporte de todos los macro y micronutrientes necesarios para nuestro metabolismo energético.
2º problema: reducción excesiva de calorías, ¿cómo solucionarlo?
Seguramente no se resuelve con una reducción drástica que solo conduce a un desequilibrio del metabolismo.
En realidad, el problema es más complejo; tomar solo 700 kcal por día, o en cualquier caso una cantidad de energía mucho menor de la necesaria, en un primer período puede dar resultados discretos que luego se agotan en unas pocas semanas; ¿Sabes por qué? porque hay una reducción del metabolismo basal: el cuerpo se acostumbra a sobrevivir con menos calorías, disminuyendo sus funciones.
Este fenómeno implica: disminución de la energía para dedicarla a las actividades diarias, fatiga crónica y masa muscular.
Pero los efectos negativos de tal enfoque dietético no han terminado. Como mecanismo de defensa, el cuerpo tiende a optimizar la ingesta calórica proporcionada por la dieta, lo que significa que en la primera falla alimentaria su cuerpo será muy bueno para transformar el exceso de calorías en grasa de reserva.
3er problema: comidas que son demasiado abundantes y poco frecuentes ¿cómo solucionarlo?
Esfuércese por aumentar la cantidad de comidas al día a al menos 4, y no subestime la importancia de un gran desayuno.
4to problema: sedentarismo y falta de actividad física
Esfuérzate por hacer ejercicio al menos tres días a la semana, aunque sería ideal ir al gimnasio 2-3 veces a la semana.
Si no te puedes organizar para hacer ejercicios en casa todos los días, de manera constante, con gusto te puedo ayudar uniéndome a mi grupo de trabajo donde nuestro entrenador personal nos enseña a través de video lecciones de forma gratuita, pregúntame en el formulario de contacto.
5to problema: acumulación de toxinas: ¿cómo solucionarlo?
El método es bastante simple: reducir la introducción de alimentos significa dejar al cuerpo con más energía para dedicarlo a la desintoxicación.
Para ello es importante tomar y preferir alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras, aunque no solo con la nutrición podamos tomar las 5 porciones de frutas y verduras que la OMS indica para el bienestar total de nuestros cuerpo podemos ayudar con una integración específica y completa.
Nótese la paradoja: la pérdida de peso favorece la oxidación de las reservas lipídicas que a su vez aumentan la cantidad de toxinas en circulación, este proceso estimula al organismo a almacenar la mayor cantidad de grasa posible nuevamente para protegerse de este exceso de residuos tóxicos. ¿Qué podemos hacer al respecto?
¡Bebiendo! Trate de beber al menos dos litros de agua al día, incluso más, y prefiera el agua baja en sodio. Recuerde esto, especialmente si está acostumbrado a beber poco, inmediatamente verá la diferencia. Acostúmbrate también a beber aguas con sabor a frutas y verduras, siempre puedo facilitarte un recetario gratis, solicítalo en el formulario de contacto.
Una ayuda muy valiosa en un proceso de adelgazamiento la dan las comidas sustitutivas, saludables, cómodas y rápidas siempre que respeten la composición ideal de una comida equilibrada.
Limitar la ingesta de energía (derivada de lípidos y carbohidratos)
Garantizan el aporte nutricional de vitaminas y minerales
Tienen todas las ventajas de un producto altamente almacenable y de rápida preparación.
Los sustitutos de comidas están indicados para la pérdida de peso ya que, insertados en un contexto específico, contribuyen a la reducción de la ingesta calórica diaria facilitando el catabolismo del exceso de tejido adiposo.
A continuación quiero aconsejarte sobre lo que integro cada día en mi dieta y que me permitió bajar 12 kg en 3 meses y después de 2 años mantener mi peso ideal y seguir sintiéndome bien.
Todo esto porque gracias a este camino he aprendido a comer bien de forma saludable.
Adelgazar
¿QUIERES DEVOLVER TU MEJOR FORMA?
¿Adelgazar de la manera correcta y saludable?
¿MANTENER EL PESO ENCONTRADO CON EL TIEMPO?
Este es tu camino ideal:
QUEMADOR DE GRASA BOOSTER Y COMIDA SUBSTITUTO,
puede elegir las 3 opciones que se enumeran a continuación
AUMENTADOR DE PRESIÓN
POTENCIADOR QUEMADOR DE GRASA
Residencia en:
GLUCOMANNAN
Extraído en particular de la raíz de Koniac , es una planta originaria de Asia Su fama como sustancia adelgazante , como veremos, depende de la capacidad del Glucomanano para absorber mucha agua, con el fin de aumentar exponencialmente su volumen durante el proceso digestivo, modificando significativamente la sensación de saciedad y apetito entre comidas.
El glucomanano, por sus características bioquímicas, asocia el efecto anti-hambre por aumento de volumen de la sustancia en el intestino con una acción quemagrasas favorecida por la acción laxante de las fibras, para constituir un producto verdaderamente único en el panorama de sustancias naturales para adelgazar.
En el intestino, el glucomanano es atacado por la flora bacteriana, interactúa con el microbioma intestinal y es capaz, a través de una notable capacidad de absorción de líquidos, de aumentar el volumen de las heces para facilitar los procesos fisiológicos de expulsión, limitando la absorción de carbohidratos.
Algunos estudios indican que el Glucomanano es capaz de incrementar su volumen en 60 si no 100 veces dentro del intestino, dando una sensación de saciedad duradera que se convertirá en uno de los aliados más fieles en nuestro camino de adelgazamiento.
Dicho esto, ya sea que tenga sobrepeso, siga una dieta baja en calorías o en caso de estreñimiento , los efectos del glucomanano pronto se notarán, lo que también le dará un abdomen más plano y contrarrestará la sensación de pesadez.
TÉ VERDE
Todas las investigaciones realizadas hasta el momento identifican en las Catequinas (grupos polifenólicos con una potente acción antioxidante) las sustancias que permiten que el té verde actúe de forma activa sobre el metabolismo y oxidación de las grasas.
A diferencia del té negro y otros tipos de té, el té verde no se seca sino que se trata con calor a alta temperatura inmediatamente después de la cosecha y esto garantiza la integridad de todos sus componentes activos.
El té verde realmente te ayuda a perder peso.
En los últimos años se han publicado decenas y decenas de investigaciones sobre este tema, y todas han llevado a la misma conclusión. Básicamente, los investigadores encontraron que esta bebida contiene sustancias que aumentan el gasto energético basal y aceleran la oxidación de los lípidos , lo que ayuda al cuerpo a quemar más grasa y mantenerse en forma.
CAFEÍNA
La cafeína tiene efectos útiles para la pérdida de peso ; cuando se combina con una dieta baja en calorías y actividad física regular, puede inducir una mejora significativa en la pérdida de peso.
Los mecanismos de acción de la cafeína en la pérdida de peso son:
Estimulación de la liberación de catecolaminas que inducen un aumento del 10-15% en el metabolismo basal.
Efecto lipolítico directo sobre el tejido adiposo independiente de catecolaminas que facilita la movilización de ácidos grasos (difícil de cuantificar)
AUMENTADOR DE PRESIÓN
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COMIDA SUBSTITUTO
SACUDIR
Programa 5
Delicioso para una comida equilibrada que ayuda a perder peso.
+ Comida deliciosa, perfectamente equilibrada, de origen vegetal , para disfrutar sobre la marcha, en sustitución de una comida completa.
+ Un batido proporciona a tu cuerpo una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas, además de fibra, vitaminas y minerales.
+ Sin gluten
+ Proteína vegetal de alta calidad
+ Fuente de fibra
+ El polvo de batido solo es vegano
+ Sin OMG
+ Los batidos están certificados por Informed Choice , el estándar mundial en control de calidad de la nutrición deportiva.
Sabor vainilla y chocolate , puedes hacerlo combinando fruta, yogur o leche vegetal también
AUMENTADOR DE PRESIÓN
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COMIDA SUBSTITUTO
BAR
Programa 6
UNA BARRA DELICIOSA PARA UNA COMIDA EQUILIBRADA CUANDO ESTÁ EN MOVIMIENTO
+ Con chocolate o frutos del bosque de origen vegetal para un estilo de vida activo, perfectamente equilibrado para sustituir una comida completa
+ Una barra proporciona a su cuerpo una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas, además de fibra, vitaminas y minerales.
+ Sin gluten
+ Proteína vegetal de alta calidad
+ Alto contenido de fibra
+ Apto para veganos (barra con frutos rojos solo para vegetarianos)
+ Sin OMG
BARRA DE FRUTAS MIXTAS : mezcla exclusiva de frutas: arándanos, pasas, bayas de goji, mangos, fresas y dátiles combinados con semillas de lino y maní
CHO CO L AT E BAR : Una deliciosa mezcla con arándanos, semillas de lino, pasas y cacao en una base de chocolate para brindar un sabor súper chocolate único. Apto para veganos.
AUMENTADOR DE PRESIÓN
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COMIDA SUBSTITUTO
SOPA
Programa 7
UNA DELICIOSA SOPA PARA UNA COMIDA EQUILIBRADA
+ La deliciosa sopa a base de plantas perfectamente equilibrada para su bienestar para proporcionar un reemplazo completo de comidas
+ Una sopa aporta a tu cuerpo una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas, además de fibra, vitaminas y minerales.
+ receta vegana si se prepara con leche vegetal
+ a base de proteínas vegetales de alto valor biológico
+ índice glucémico bajo (IG)
+ sin conservantes
+ Sin gluten
+ Fuente de fibra
+ Bajo en grasas
+ Sopa de verduras sola es vegana
+ Sin OMG
Puedes hacerlo con leche, leche vegetal o agua.
Además de una sopa también puedes crear albóndigas de verduras y una deliciosa tortilla .
Muchas veces encontramos alguna solución para ponernos en forma, soluciones que dan resultados al principio, pero luego, en realidad, después del primer período de entusiasmo, ¡nos encontramos en el punto de partida solo después de unos meses!
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No pensamos solo en el aspecto de utilizar el producto, aunque es el top del mercado, sino sobre todo en el apoyo motivacional en el chat y en la intimidad, imprescindible para el éxito del camino.
De hecho, somos conscientes que el soporte y el soporte son muy importantes y si faltan, aunque puede que tengas el mejor producto en la mano, lo mismo no es suficiente para lograr resultados extraordinarios como los que hemos obtenido, ver más abajo en las diapositivas. , en términos de bienestar, pérdida localizada de kg y mantenimiento a largo plazo.
Recordemos siempre que una buena forma física incide en la salud y en la prevención del 70% de las enfermedades más comunes. (Fuente OMS)
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