
Aunque en el campo del fitness la mejor ayuda nutricional es una dieta correcta basada en una dieta variada, completa y equilibrada, en ocasiones asociada a planes de entrenamiento específicos y un tipo específico de competición, sin embargo la dieta requiere del apoyo de alimentos especialmente denominados suplementos o ergogénicos. SIDA.
El complemento alimenticio o ayudas ergogénicas son sustancias o productos normalmente incluidos en la dieta de las personas que, administrados en dosis fisiológicas, no tienen ningún tipo de efecto tóxico en el organismo y cuya finalidad es incrementar el rendimiento deportivo retrasando o minimizando la aparición y / o los efectos de la fatiga.
Se diferencian de las sustancias dopantes en que estas últimas intentan incrementar artificialmente el rendimiento deportivo y se consideran nocivas para la ética deportiva pero sobre todo para la integridad física o mental de quien las consume.
Considerando las referencias positivas en los estudios científicos, las ayudas ergonómicas más efectivas son:
- Concentración de proteínas y carbohidratos, conocida como " batidos" o "batidos"
Se utilizan para:
Equilibre las dietas bajas en estos nutrientes. En el caso de dietas hipocalóricas que no aportan la cantidad de nutrientes esenciales, como las dietas vegetarianas.
Sustitutos alimentarios. No debería ser su objetivo, pero a veces son útiles sustitutos de las comidas en caso de falta de tiempo o desplazamientos, por ejemplo, durante las caminatas por la montaña.
Favorece la recuperación post-entrenamiento, aporta nutrientes al músculo durante el desarrollo muscular o en la síntesis de reservas energéticas.
Según la proporción de proteínas y carbohidratos, los diferentes tipos de hidrolizados estarán indicados para uno u otro de estos objetivos:
Con más proteínas y menos carbohidratos, apto para dietas hipocalóricas, de definición muscular y vegetarianas.
Con proteínas e hidratos de carbono a la par, apto para post entrenamiento de fuerza y como sustituto de las comidas.
Con menos proteínas y más carbohidratos, apta para post-entrenamiento, para aumentar la fuerza-resistencia y en situaciones donde se requiera ganar peso.

Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres para evitar los efectos nocivos que conllevan. En el organismo, la producción de radicales libres es constante, ya que determinadas circunstancias aumentan su producción (por ejemplo, contaminación ambiental, tabaco, alcohol o ejercicio físico).
En el organismo existen enzimas naturales que actúan como antioxidantes, por ejemplo, vitaminas E y C, carotenoides, selenio, zinc, etc. sin embargo, sus niveles disminuyen con la edad.

Aminoácidos. BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) ramificados o, glutamina y creatina. Se trata de suplementos compuestos por aminoácidos esenciales, que tienen un importante efecto anti-catabólico y que se utilizan para la fuerza y la hipertrofia muscular. También se utilizan por su capacidad para retrasar la sensación de fatiga durante el deporte de larga duración y por su ayuda en la recuperación postraumática.
suplemento a base de 8 aminoácidos esenciales, más otros 4 aminoácidos no esenciales, sin residuos nitrogenados.
Estas son sus principales características:
es un excelente coadyuvante para el control del peso;
aumenta la masa magra;
proporciona un mayor aporte energético, aumenta la fuerza muscular, la resistencia y la plasticidad;
excelente para reafirmar y tonificar los músculos;
proporciona una ingesta proteica sana y correcta en caso de deficiencia proteica.
AminoOne es un complemento alimenticio a base de aminoácidos indicado para adelgazar con una dieta proteica, o para aumentar la masa muscular en el deporte o el fitness, pero también en situaciones de deficiencia nutricional y en enfermedades dismetabólicas.
Basado en 8 L-aminoácidos esenciales, más 4 L-aminoácidos no esenciales, más L-Carnitina.
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Las vitaminas B2, B3, B5, B6 y B9 contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga
La vitamina B5 (ácido pantoténico) contribuye al rendimiento mental normal.
Las vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 contribuyen al metabolismo energético normal
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